스마트폰 없이 출근해봤더니 – 뇌가 돌아왔다
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 스마트폰 없이 출근해봤더니 – 뇌가 돌아왔다 😱 하루 동안 스마트폰 없이 출근할 수 있을까요? …
일잘러의 조건:뇌는 싱글태스킹을 원한다.
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🍽️ 동시에 너무 많은 일을 해서 더 피곤하신가요? 하루 종일 책상에 앉아 있었지만 머리는 이…
화면에 지친 뇌를 위한 아날로그 리셋 루틴
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🍽️ 인트로: 하루 종일 화면을 봤는데 왜 이렇게 멍할까요? 하루 종일 노트북 앞에 앉아 있었…
직장인을 위한 뇌 회복 루틴
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🍽️ 하루 종일 앉아만 있었는데 왜 이렇게 피곤할까요? 업무가 끝났지만 뇌는 마치 마…
업무 중 디지털 과부하 극복법
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🍽️ 도입: 오후 3시만 되면 왜 이렇게 피곤할까요? 모니터를 멍하니 바라보며 내가 무슨 일을 하고 있었는지조차 잊어…
Analog Routine for FocusBrain Recovery HabitsBrianTrainingDigital FatigueDigitalDetoxLunchtime Digital BreakProductivity-Boosting PracticesWorkplace Digital Detox
직장인을 위한 디지털 피로 자가진단
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🍽️ 점심시간 지나도 피곤하세요? 줌 회의를 마치고 이메일 몇 개 더 확인하고 노트북을 닫았는데, 머…
점심시간 15분, 디지털 쉼표가 만든 집중력
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🍽️ “점심 먹었는데 왜 더 피곤하죠?” 노트북을 덮고, 스마트폰을 열어 뉴스도 보고 영…
엄마의 뇌가 곧 아기의 첫 환경입니다.
안녕하세요. 뇌 디톡스 닥터입니다. 🤰 엄마의 뇌가 곧 아기의 첫 환경입니다 둘째 삼 분기에 접어들었는데도 머릿속이 흐릿하…
디지털 중독 자가진단 테스트
📱 혹시 나도 디지털 중독일까요? 아침에 눈 뜨자마자 소셜미디어를 확인하고, 잠들기 직전까지 영상을 보며, 끊임없는 알림과…
AI시대, 뇌를 위한 회복 루틴 5가지
💻 하루 종일 화면만 바라보셨나요? 이메일, AI 뉴스, 끝없는 영상 콘텐츠를 넘나들며 하루를 보내셨나요? 집중력이 …
청소년 디지털 중독 교육 가이드
청소년 디지털 중독 예방 가이드 📱 아침부터 밤까지 스마트폰만 보는 아이, 괜찮을까요? 짜증은 늘고, 집중력은 줄고, 대…
디지털 디톡스, 당신의 뇌를 살리는 5분의 기적
📱 디지털 피로, 당신의 뇌는 괜찮으신가요? 아침에 일어나자마자 휴대폰을 찾게 되나요? 회의 사이사이 소셜 미디어를 스크롤하나요? 밤…